[...] nieefektywne ćwicz brzuch po każdym treningu z 3-4 serie - wystarczy pamiętaj, że brzuch pracuje też przy innych ćwiczeniach - ciężkie złożone - przysiad, mc Moim zdaniem jak chcesz to rob, efekty napewno beda , mniejsze lub wieksze. Najlepiej robic rano, odradzalbym robienie przede treningiem. Ja zazwyczaj robie wieczorem , bo rano nie mam [...]
[...] czy ten wiek nie będzie zbyt późny bo chce się zaangażować na 100% w coś co da mi chociaż minimalną szansę na sukces poprzez ciężkie treningi itd. Te 3 lata potraktowałbym jako ciężki trening crossfitowy oraz rozciąganie, w tym dziale zauważyłem post gdzie ktoś wypytywał się o zawody crossfit, ale w tym zawodzie trzeba być mega [...]
[...] pchał, zwłaszcza gdy te działania są niezgodne z prawem. A jeśli Olimp uważa że są zgodne to niech umieści taki zapis w umowie. Mało tego, uważam, że sieci PBC to dla mnie, jako konkurencji, bardzo dobra sprawa. Patrząc na umowę wiem, że każdy kto otworzy taki punkt nigdy mi nie zagrozi bo nigdy się nie rozwinie ponad to na co pozwoli mu Olimp. [...]
[...] że wrócę do tematyki nauczania w systemie jissen i zasad lezących u podstaw jego konstrukcji technicznej. Ale to dopiero wtedy, gdy już zdementuję fałszywe rewelacje- jakie o jissenie powypisywał tu PMX - może wtedy wreszcie, na spokojnie i rzeczowo porozmawiamy o zaletach i wadach jissenu. Zatem zacznijmy po kolei. PMX-ie -chociaż [...]
Gość: Phi, 140kg, co to jest. Ja rok nie chodziłem na siłownię i jak wróciłem to od razu 115kg wyiebałem :-)) Miedzy 115 a 140 jest przepasć dla niektóych nie do pokonania %-). Coś jak u mnie " ćwicze tylko w wakacje, bo normalnie mi się nie chce" :D ,ale zawsze humor tacy poprawiąją
[...] ZMIANAMI. Wnioski: SPONDYLOSIS CERVICALIS INCIPIENS NAJPROSCIEJ TLUMACZAC: POCZATEK (DOSLOWNIE:ZACZYNAJACA SIE) CHOROBA ZWYRODNIENIOWA ODCINKA SZYJNEGO KREGOSLUPA. wiec jak prosiłem na wstepie chodzi mi o przetłumaczenie wniosku (choroby) na polski i wytłumaczeniu tego co jest w opisie. Za kazda pomoc wielkie dzieki. MAM NADZIEJE, ZE [...]
Ewelinko.. :D:D:D Pewnie juz zapomniałaś mi się gliceryna już skończyła :/ i tzreba iść po nową ale samemu mi się nie chce... jak sie tak pyerdoli w glowie jak mi to i sie nie spi :/ miliony mysli na minute Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-18 17:57:47
Czesc, dzieki za wszytskie ewentualne uwagi. W miedzyczasie zreszta moj trening doznal upgrade'u i oto jak wygladal w niedziele: 1. prostowanie kolan w siadzie na maszynie, obciazenie takie 3 male prostokatne odwazniki - 12 razy 2. uginanie kolan w lezeniu na brzuchu na maszynia, obciazenie jw. - 12 razy 3. wykroki z poglebieniem ze sztangielkami [...]
moja propozycja trzeba oglądać w większej rozdzielczości, a coś mi się nie chce wrzucić na imageshack, jak mi się uda to dam linka w tym poście Zmieniony przez - slaweus w dniu 2010-12-26 15:31:45
Tyle, że ja nie robiłem nic na siłę. Bo co to jest 88 na martwy %-) Co do bycia sportowcem, to po dzisiejszym rollowaniu rozciąganiu i saunie jest mocno zauwazalna poprawa. Na tyle, że już mogę normalnie chodzić, także może nie wszystko stracone %-) Dzisiaj DNT Jak wspomniałem było cardio rollowanie i rozciąganie oraz sauna Aż sam byłem zdziwiony [...]
[...] w klasie, gdzie podciągali się tylko podchwytem. Potem graliśmy w hokeja na małej salce. Fanie się grało ale było troche ślisko. Kiedy chciałem uderzyć piłeczke - nie wiem jak - ale wyladowałem w powietrzu i z cały siłą za***ałem w środek lewego kolana! Ból niesamowity Ze 3 minuty leżałem z bólu... Odrazu oczywiście spuchło i zmieniło kolor na [...]
Nie chcę nastawiać sceptycznie, ale 9/10.06 jest zmiana rozkładu jazdy. Z dotychczasowego doświadczenia z branży kolejowej wiem, że wtedy pociągi potrafią jeździć jak chcą i może się okazać, że nie zdąży Pan Panie Janie na trening. Tak jak mówię nie chcę nastawiać sceptycznie, ale 9 i 10 czerwca to mogą się okazać dość kiepskie terminy na podróż [...]
wypiłem kilka piw i kilka kieliszków ciezko nie zauwazyc, piszesz glupoty jak ja na trzezwo :D 43 powiadasz? diminution decimalization prudent stultifying darned indenture ale oczywiscie ty to wszystko znales ;) to te co wymieniles to niby trudne? :D Znalazlbym ci badania naukowe pokazujace jak wiekszosoc osob czyta z pomijaniem wlasnie takich [...]
[...] przypuchnę, ale.... Z tych cholernych nożysk nic z góry ruszyć się nie chce!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I już zaczyna to dla mnie trochę nieciekawie wyglądać - nogi na środku jak dla mnie OK, na łydki też nie narzekam.. A u góry wiszą takie paskudne (jak dla mnie) worki. Chyba sobie zacznę w desperacji jakieś masaże uskuteczniać... [...]
Niee, ja w ogole nie chce miec zadnych zarysow miesni, po co. Tak jak jest mi jest dobrze ZEN Zreszta tak szczerze- na odwodnieniu to bym niejednego zdziwila, tylko mi sie nie chce sikac przez 5 dni...ciurkiem... Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-07-17 19:38:43
[...] sałka (sałata, pomidor, oliwa z oliwek extra virgin i ogórek jeszcze w tej sałatce był) Trening Koktajl http://www.sfd.pl/Super_Koktajl_na_mase.-t316834.html smakuje jak shake i polepsza samopoczucie. Ogółem to w taki gorąc nie pociągnę długo trenując w domu, więc bd musiał się przenieść do parku. Od pon jadę na smarowaniu gwintów [...]
Co do nawracania - czasem mam napady "uświadamiania" ludzi. Np jak skuszę się przeczytać kilka komentarzy na onecie (za każdym razem sobie powtarzam, ze ostatni raz wchodzę na onet). Teraz odzywam się na temat mma tylko jak rozmawiam z kumplami którzy też się tym interesują. Ostatnio siedziałem z grupą przed zajęciami i słuchałem jak [...]
Tutaj mnie jeszcze nie było...:) Bardzo fajny dziennik będę zaglądał. Widzę że jesteś w podobnej sytuacji jak ja. W piątek siłownia zamknięta a w sobotę nikomu się nie chce jej otworzyć...:/
no ale jak mnie nie chce to doszłam do wniosku, że nie odpuszczę co nie oznacza, że będę za nim latać i się płaszczyć i całe życie mu poświęcać. Będę pracować nad nim i nie popuszczę tak bez walki - co nie oznacza, że nie mogę sobie pożyć w czasie wolnym od podbojów %-) To dokładnie ten właśnie - ale przeprosiłam. Z resztą nie powinien się gniewać [...]
drazekm Podciągam się nachwytem i raczej to kg chociaż nie robię tego często więc i technika a przy okazji mam też małą ruchomość w stawach nadgarstkowych/nawracanie i odwracanie/to pewnie ma też znaczenie . Nauczyłeś się przed Poznaniem w 2013???Troche mi się nie chce wierzyć patrząc jak wykonujesz MU.
Limak1990/Dziennik/Redukcja z 82kg na 75kg
